3 ayda 30 kilo verme yöntemi var mıdır?

hizli-kalori-yakmanin-yollari_6

Doktor tavsiyelerini de göz önünde tutup geliştirdiği diyetle 117 kilodan 90 kiloya inen Savaş Ay: Doktor izin verdiği halde salataya yağ dökmedim. ’5 fındık yiyebilirsin’ dediler, ben 3?le yetindim. Simitçiye bile uğramıyorum Ele avuca sığmayan deneyimli gazeteci Savaş Ay, yaptığı diyetle üç ayda 30 kilo...

Continue reading »

Metabolizmayı hızlandırmaya yarayan yiyecekler

metabolizma

Bildiğiniz buna benzer kilo vermede en mühim faktör metabolizma.. Şayet metabolizmanız yavaş çalışıyorsa ne gibi az yerseniz yiyin kilo vermeniz fazla yavaş olabilir veya kilo veremezsiniz. Şayet metabolizma çabuk çalışırsa kalori yakımı gerçekleşir buna bağlı olarak kilo vermeye başlarsınız. Metabolizma hızlandıran 2 muhtıra rejim listesi...

Continue reading »

Zayıflamanın kolay yöntmleri

diyabet

Diyetinizdeki çiğ besin miktarını ne şekilde artıracağınızı bilmiyorsanız, sizin amaçlı birden çok önerimiz var. Çiğ besinler, pişmişlere oranla ek olarak çok vitamin ve mineral içerirler. Ek Olarak çok çiğ besin tüketmek, hem bir ek olarak besleyici değeri çok yüksek bir rejim yapmanızı, hem bir de...

Continue reading »

7 günde 3 Kilo vermek

Göbek-yağlarını-eriten-bitki-kürleri

5 günde 2 kilo verdiren rejim’te kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde olmak üzere günde dört bardak kırmızı çay içmek mecburi uyulması gerekli olan ilk kuraldır. Nedeni Ise karbonhidrat tarafından zengin, protein tarafından ise düşük düzeyde kalan bu diyetin starı kırmızı çaydır. Diyet süresi: 5...

Continue reading »

Kahvaltıdan Önce Spor Zayıflatır mı?

Sağlıklı-Beslenmek-için-İpuçları

“The Journal of Physiology” dergisinde yayımlanan bir araştırmaya yönelik gün içinde yağlı ve kalorili besinler tüketmiş olsanız dahi erken kahvaltıdan bir önce spor yaparak bu yediklerinizden tamamiyle korunabiliyorsunuz. Kahvaltının önemini her gün anında hemen her sağlıklı hayat yazılarında okuruz. Ancak bunun öncesi de birçok mühim...

Continue reading »

Diyet Hataları

5gun5kilo

Bir haftada on kilo zayıflayacağınızı vadeden hiç herhangi birşey yemediğiniz yalnızca greyfurt veya lahana kapsayan diyetlere aldanmayın. İlk öncesinde yemediğiniz amacıyla zayıflıyor benzeri görünseniz de gerçekte, yalnızca birden çok kalori ile beslendiğiniz amacıyla metabolizmanız yavaş çalışmaya başlar. Rejim bittiğinde vücudunuz kalorileri az yakar ve verdiğinizden...

Continue reading »

1 Haftada 4 Kilo Vermenin yolları

En-basit-şekilde-zayıflama

bir. GÜN SABAH: 3 Yiyecek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir adet armut. ÖĞLEN: Bir dilim kepek ekmeği, altı yiyecek kaşığı etsiz sebze yemeği, bir kase cacık, bolca salata. İKİNDİ: Bir adet yağsız kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost ve bir bardak ayran. AKŞAM:...

Continue reading »

Neden kilo veremiyorum?

indir (2)

İnatçı kiloların on nedenini Dilara Koçak sizler amaçlı açıkladı : Diyet yapıyorum kilo veremiyorum ! Rejim yapmaktan usandım ama kilolarımdan kurtulamadım diyorsanız yazımızı kesinlikle okuyun : Dilara Koçak Yağı kestiniz, karbonhidrat alımınızı azalttınız ve haftada 5 gün egzersiz yapmaya başladınız… Peki niye halen kilo veremediniz?...

Continue reading »